Quando algo em mim não está bem, mas não sei dizer o que é
Ana Mansur
Nem sempre o sofrimento aparece de forma clara.
Às vezes não há um problema específico, uma crise evidente ou um acontecimento recente que explique o mal-estar. Ainda assim, algo não vai bem.
É uma sensação difusa. Um cansaço que não passa. Um estranhamento consigo mesma. A impressão de estar vivendo a própria vida com um leve deslocamento, como se algo tivesse saído do lugar, mas sem saber exatamente o quê.
Muitas mulheres chegam à psicoterapia nesse ponto.
Quando o mal-estar não tem nome
Existe uma expectativa comum de que só devemos procurar ajuda quando algo está “grave”. Quando há um diagnóstico, um rompimento, um colapso. Mas a experiência clínica mostra outra coisa.
Grande parte do sofrimento aparece antes disso, de forma silenciosa. Não como um problema definido, mas como um incômodo persistente que vai se acumulando no dia a dia.
A vida segue. As responsabilidades são cumpridas. As decisões continuam sendo tomadas. Ainda assim, algo parece desalinhado.
Esse tipo de mal-estar costuma gerar confusão, porque não se encaixa facilmente em rótulos conhecidos. Não é tristeza constante, nem ansiedade evidente. É mais sutil. E, justamente por isso, muitas vezes é deslegitimado.
“Minha vida está funcionando, mas eu não”
Uma frase muito comum entre mulheres que chegam nesse momento é:
“Minha vida está funcionando, mas eu não.”
Por fora, tudo parece relativamente organizado. Trabalho, relações, rotina. Por dentro, no entanto, há uma sensação de esvaziamento, de desconexão ou de perda de sentido.
Isso pode aparecer como:
dificuldade de se reconhecer nas próprias escolhas
sensação de viver no automático
cansaço emocional sem causa aparente
irritação frequente ou apatia
impressão de estar sustentando uma vida que já não faz tanto sentido
Nem sempre há uma resposta pronta para isso. E tudo bem.
Nem sempre é falta de gratidão, força ou organização
Muitas mulheres tentam lidar com esse incômodo sozinhas. Tentam ser mais gratas, mais organizadas, mais produtivas, mais resilientes. Tentam ajustar a rotina, controlar melhor as emoções ou simplesmente “aguentar”.
O problema é que esse mal-estar raramente se resolve com esforço extra. Porque, na maioria das vezes, ele não aponta para algo que falta fazer, mas para algo que precisa ser olhado.
Persistir sem escuta costuma aprofundar a sensação de desencontro.
Um sinal de que algo pede reflexão
Sentir que algo em você não está bem não significa que exista algo errado com você. Muitas vezes, é um sinal de que a forma como a vida está organizada já não acompanha quem você se tornou.
Mudanças internas nem sempre acontecem no mesmo ritmo que as mudanças externas. Às vezes, a vida continua seguindo um caminho conhecido enquanto, por dentro, algo já se deslocou.
Esse descompasso costuma gerar desconforto antes de gerar clareza.
A psicoterapia como espaço de nomeação
A psicoterapia não serve apenas para tratar crises ou sintomas evidentes. Ela também pode ser um espaço para pensar a própria vida quando as perguntas aparecem antes das respostas.
Um espaço para:
nomear o que está confuso
reconhecer sentimentos contraditórios
compreender os atravessamentos que organizam escolhas
escutar o próprio mal-estar sem pressa de resolvê-lo
Ter palavras para o que se sente não resolve tudo, mas muda profundamente a forma de se relacionar com a própria experiência.
Quando faz sentido procurar psicoterapia
Talvez a psicoterapia faça sentido para você se:
algo em você não está bem, mesmo sem saber explicar
você sente que está vivendo no automático
percebe um cansaço que não é apenas físico
sente dificuldade de se reconhecer na própria vida
Não é preciso chegar com um problema definido. Muitas vezes, o trabalho começa justamente na tentativa de compreender o que está sendo vivido.
Dar atenção a esse mal-estar não é exagero. É cuidado.